大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期有哪些补碘食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
补碘的水果？
葡萄、香蕉、苹果等水果含碘量较高。
1、葡萄：葡萄富含多种维生素、维生素C、钾、葡萄糖、碘等营养物质，由于葡萄中含有大量维生素C、可以对机体起到抗氧化的作用。同时葡萄中含有大量的碘元素，可以维持机体正常代谢和运转，所以葡萄含碘量较高。
2、香蕉：香蕉富含碳水化合物、蛋白质、多种微量元素、多种维生素等营养成分，香蕉含有丰富的碘元素，可以起到促进脑部发育等功效。
3、苹果：苹果富含多种维生素、矿物质、钙、糖类、碘等营养物质。苹果含有丰富的碘元素。
通常情况下，葡萄、橘子、菠萝等水果含碘比较高，日常生活中可通过食用这类水果，帮助人体补充碘元素。
1、葡萄：每千克葡萄中约含63微克碘元素，在水果中属于碘元素含量较高的水果。适量食用葡萄补充碘元素，对甲状腺合成甲状腺激素具有重要意义，还能帮助机体提高脂肪、蛋白质、糖类物质的代谢，增强酶的活性，提高对多种维生素的吸收。
2、橘子：每千克橘子中约含碘元素53微克，也属于含碘量较高的水果。中老年人、儿童、孕妇等群体均可以适量食用，有助于促进儿童生长发育，对孕妇腹中胎儿的神经系统发育、智力水平也有重要意义。
3、菠萝：每千克菠萝中所含的碘元素大约有41微克，其碘含量在水果行列中属于中上水平，适量食用菠萝可以帮助补充碘元素。
湖南地区应该吃有碘还是无碘盐？
湖南是内陆地区，也是一个缺碘的地方，所以吃有碘的盐是最便捷的方法。当然也可以吃点海产品，如海带、紫菜。但不缺碘的人也应少吃碘盐！
一般情况下，都是吃有碘的盐，这是全国不只是湖南是这样的。这是符合我国国民的身体实际情况的。除了少数像甲状腺有问题的人要吃无碘盐之外。
根据各自身体健康情况区别对待，即缺碘的吃加碘盐，不缺碘的少用碘盐，池可结合适量使用，即不超过每天每次用量，尽量少吃盐，清淡为主，达到健康之目的。
应该吃有碘盐
湖南自然环境缺碘，食用碘盐是最便捷、最安全、最有效的补碘措施，尤其是新生儿、婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，更需要补碘。
到此，以上就是小编对于孕期有哪些补碘食谱呢的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。
