大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热量高的食物和水果有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
三大产热量分别是什么？
蛋白质、糖类和脂肪是维持机体正常功能重要的三大物质，也是机体最重要的能量来源。1g脂肪燃烧产生的热量是9.0千卡，而1g糖和蛋白质燃烧都产生4.0千卡的热量，所以在摄入的食物中，脂肪的产热量是最高的，在物质供应匮乏的时代，摄入脂肪来供应能量是非常经济有效的。
对于肥胖需要减肥者，应当尽可能的减少摄入高脂肪食物。高脂肪的食物主要包括各种动物肉类，特别是肥肉、动物内脏比如大肠，还有平时食用的油类，包括植物油、奶油等都是高脂肪、高热量食物，长期食用容易造成体重超标、血脂升高、加重动脉硬化等。
苹果、香蕉、橙子、桔子、含热量高低的顺序？
含热量高低的顺序：香蕉、桔子、橙子 ，苹果。
香蕉热量：91 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中。
桔热量：51 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低。
橙热量：47 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低。苹果热量：52 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。
