大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑米和哪些杂粮配粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
黑米可以加瑶柱一起煮粥吗？
答；黑米可以加瑶柱一起煮粥吗〔能〕
材料：大米适量、黑米适量、瑶柱适量、板栗8颗、玉米适量、香菇4个、胡萝卜半根。
做法：
1、食材准备好，栗子切成丁。
2、黑米大米各适量洗净放锅内加适量清水。
3、胡萝卜也切丁，香茹切片。
可以。
瑶柱可以与大部分的食物搭配食用，比如搭配冬瓜、冬菇等蔬菜，也可以搭配虾和其他海产品。在煮大米粥或小米粥的时候也可以放入瑶柱，提升营养价值。营养学中没有食物相克的说法和理论支撑，通常并不存在两种食物一同食用会发生反应，对身体造成危害的情况，所以瑶柱也不存在相克的食物。
我认为黑米和瑶柱是可以一起煮粥的，瑶柱是海产品口味稍微偏咸，煮的时候注意不要添加过多，黑米助消化，可以再增加一些其他的豆类或者米类粗粮一起煮粥，营养丰富，老少皆宜。
小米、藜麦米、糙米、黑米、紫米、燕麦米一起吃有什么好处吗？
这些都属于粗粮，煮到一起烹调不禁口感上有软糯与筋道感的层次感，还能在营养上“强强联手”，比如燕麦在蛋白质和锌含量明显优于其他杂粮，小米含铁量高，对于有些胃酸比较多的人来说喝点小米粥能让胃舒服，在搭配糙米、黑米、紫米、燕麦既养胃，还可以控制血糖，有效的稳定胰岛素，从而控制体重，减肥的男士女士们可以吃点粗粮。
其中丰富的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘。
好处有很多，小米，藜麦米，糙米，黑米，紫米，燕麦米，他们都属于粗粮，吃他们可以控制血糖，有效的稳定胰岛素，从而控制体重，减肥的爱美女士或者男士们都可以多吃些粗粮，控制身体发胖，也可以预防三高，让我们的身体更健康，所以平常多吃些它们有利于我们的健康
小米、藜麦、糙米、黑米、紫米、燕麦都是杂粮，放在一起煮粥或者煮杂粮饭 ，都有益健康。五谷杂粮饭吃后升血糖的速度比精米精面粉要慢一些，并且在胃中消化速度也慢，具有饱腹感，对于健身人士和糖尿病患者非常适合。
普通人群也应经常吃一些五谷杂粮和各种豆类，包括红薯紫薯等，有益健康。
都是粗粮，可以增加各种微量元素，营养更丰富。
黑米糙米大米杂粮饭怎么做？
煮杂粮饭黑米2俩、糙来3俩、大米2俩三种放一起做就可以了
如果大米和黑米，糙米一起焖饭！先把其它米淘洗干净泡半小时放入大米再泡半小时。给火焖饭。
做法
1/3 将几种杂粮豆洗净，用水浸泡2－3个小时（如天热需要放在冰箱中浸泡）。如果白天上班时间不合适，可以在早上把米豆泡上，放入冰箱，晚上回来直接煮饭
2/3 杂粮豆浸泡够时间后，将大米洗净也加水浸泡30分钟（也可将大米直接放入杂粮中一起浸泡），同时将紫薯削去外皮，切成小块
3/3 将泡好的大米和杂粮豆、紫薯块混合倒入电饭锅中，倒入泡豆的水（水量要比煮大米饭时多一些），煮饭。电饭锅跳至保温档后，要多焖一会。煮好的杂粮饭，因为有黑米和黑豆，所以颜色是紫色的，紫薯沉到米饭下面了
小贴士
1、杂粮米饭可以使用各种粗杂粮，还可以加入薯类或蔬菜一起加工。但尽量不加盐、加油。
2、需要注意的是，薯类在这里是代替部分主食的，而不是额外添加。即如果其中加入了薯类食物，如这里的紫薯，或红薯、山药、土豆、芋头等，其他主食就要少吃一些，以免造成能量超标。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
