大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于可以通乳的菜有哪些菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
通乳吃什么好？
产后可以吃一些猪蹄汤、黑鸡汤、鲤鱼汤等，以促进乳汁的分泌。多吃新鲜蔬菜和水果，营养均衡，肉类和蔬菜搭配。尝试使你的饮食多样化。产后或多休息，保证充足睡眠，多喝水。不要吃辛辣、油腻和辛辣的食物。产后还要进行适当的锻炼，如做瑜伽、散步等。注意个人卫生，保持阴部清洁干燥。
月子餐辅助菜？
第一周，月子餐的搭配要点是清淡为主，拒绝油腻。此阶段的月子餐可以吃些清淡的肉类，例如瘦猪肉、瘦牛肉等，配上新鲜蔬菜一起炒，口味清淡，荤素搭配，可以补充产后妈妈的营养。
而产后第二周，月子餐的搭配要点要以补血和补维生素为目的，此阶段妈妈胃口明显变好，可以吃些补血食物来调理气血，苹果、梨、香蕉既能帮助产后妈妈消化食物，又富含多种维生素。
产后3-4周，月子餐的搭配要点要以进补和催乳为目的，多给产后妈妈准备一些汤汁，例如鲫鱼汤、红糖水、排骨汤等。
下奶最厉害的食物排名？
1、猪脚炖花生
把处理干净的猪脚与花生一起放到锅中加水炖煮，肉熟烂后加入适量的食盐调味，坚持吃肉喝汤，可以起到很好的催奶效果。如果能加上一些通草炖煮，催奶效果会更好。
2、木瓜鲜鱼汤
把处理干净的海水鱼、青木瓜、南杏仁一起放到锅中加水炖煮，鱼熟起锅前加入适量的盐、姜丝、葱白等。坚持食用，可以补虚劳，促使乳汁分泌。
3、黑芝麻粥
把黑芝麻捣碎，与大米一起加水煮粥，每天吃两到三次，也能起到很好的催奶作用。
4、鲫鱼汤
把鲫鱼处理干净后，与通草一起放到砂锅中加水煮沸，再用文火炖煮，等到汤汁成乳白色后加入适量的葱白和食盐食用，也可以起到很好的催奶作用。
5、清淡肘子
把猪肘子、王不留行、当归按照100:2:2的比例放到锅中,加清水用大火烧开,撇去浮沫后再用小火慢炖,一直到肘子熟烂为止.坚持食用,也可以促使乳汁分泌增加。
6、黄芪当归猪蹄汤
用生黄芪、当归和猪蹄一起炖煮，吃猪蹄喝汤也能起到催乳作用，尤其是因气血不足导致乳汁分泌少时效果更好。
1.鲫鱼豆腐汤
2.排骨通草汤
3.猪脚山药汤
4.木瓜红枣炖牛奶
5.红豆薏米花胶炖牛奶
1. 花生：含有产后催乳的功效，建议产妇多吃；
2. 丝瓜络：通调乳房气血、催乳的功效；
3. 茭白：有利于催乳功效，与猪蹄同煮食用可有较好的催乳作用；
4. 豌豆：含磷，具有通乳的功效；
5. 豆腐：有催乳食物的功效，与红糖、酒酿等一起煮服有助于生乳；
6. 汤水：如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤等。
到此，以上就是小编对于可以通乳的菜有哪些菜品的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
