大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多蛋白质食物有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
什么食物含蛋白质多？
答案，各种肉类制品，含蛋白质多。如瘦猪肉，牛羊肉，还有动物的内脏。海产品也含蛋白质多。鱼肉，虾肉。还有鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋有牛奶，奶酪也都含蛋白质多。
含蛋白质量最高的食物是黄豆，每100克含36.3克；含蛋白质最多的肉是鸡肉，每100克含23.3克。
在食物中，豆类、花生、肉类、牛奶、鸡蛋、鱼和虾的蛋白质含量较高，而谷物较少，蔬菜和水果较少。人体对蛋白质的需求不仅取决于蛋白质的含量，还取决于蛋白质中必需氨基酸的类型和比例。
那些食物蛋白质多？
一类来自于动物蛋白为优质蛋白，比如牛奶，羊奶，还有牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉，鸭肉；同时，鱼虾蟹也可以提供优质的动物蛋白。
另外一类高蛋白来自于植物蛋白，比如大豆类，如黄豆，青豆，黑豆等，均可以提供植物蛋白，以黄豆提供的植物蛋白营养价值最为丰富。坚果类的食物，如核桃等，也可以提供一些蛋白。
高蛋白食物推荐？
高蛋白食物有：奶制品类，如牛奶，羊奶等。有肉类食品，如牛，羊，猪肉等。禽蛋类食品，如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋。还有豆类，如黄豆，黑豆，青豆
高蛋白食物，现在最方便的就是蛋白粉，用水冲调就可以吃。其他的高蛋白食物有豆腐及豆腐制品，鸡蛋、鹅蛋等蛋类，蜂蛹，蚕蛹，奶粉，乳饼等等。
高蛋白的食物：牛奶、鸡蛋、虾、豆腐、鸡胸肉、三文鱼、瘦红肉、鳟鱼、奶酪、芝士、黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子
1、水豆腐
水豆腐中的蛋白质含量十分的高。
2、大豆
用大豆做的豆桨和老豆腐全是蛋白质含量十分高的食材。
3、豇豆
豇豆约100克中就带有21.6g的蛋白，成分十分的高。
4、猪肉皮
猪肉皮中的脂肪率少，可是里边的胶原蛋白粉十分的丰富多彩。
5、花生仁
100g的花生仁中带有的蛋白做到21.7g，成分丰富多彩。
带蛋白质的食物有哪些？
1. 带鱼、鲈鱼、鲤鱼、鳕鱼等鱼类
2. 牛肉、猪肉、羊肉等肉类
3. 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等禽蛋类
4. 黄豆、绿豆、黑豆等豆类
5. 牛奶、豆浆、酸奶等乳制品
6. 燕麦、大麦、小麦等谷物
7. 坚果类，如核桃、杏仁、花生等
8. 鸟类、猪肚、牛肚、猪蹄筋等动物内脏
9. 黄瓜、西红柿、菠菜等绿色蔬菜。
这些食物都含有丰富的蛋白质，可以满足人体对蛋白质的需求。
有很多食物含有蛋白质。
蛋白质是人体生长、修复和维护所必需的重要营养素。
以下是带蛋白质的一些食物：牛奶，鸡肉，鸭肉，鹅肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，豆腐，花生，鱼，虾，蟹，等等豆类和肉类。
每个人的蛋白质需求量不同，如有需要应在医生或营养师的指导下确定。
另外，减肥者也应注意摄入低脂肪的高蛋白食品，以达到更好的减肥效果。
到此，以上就是小编对于含较多蛋白质的食物有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
