大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含碘蔬菜有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
含碘的蔬菜有哪些？
日常生活中含碘高的蔬菜有:
1、芹菜:芹菜含碘量很高,平均每公斤芹菜含有1600微克的碘元素。
2、菠菜:菠菜中碘含量很高,平均每公斤菠菜含碘含量为240微克。
3、小白菜:小白菜碘含量很高,平均每千克小白菜含碘100微克。
4、大白菜:大白菜碘含量很高,平均每公斤大白菜含碘元素98微克。
5、青椒:青椒碘含量很高,平均每千克青椒含碘元素96微克。
含碘高的蔬菜和水果有哪些？
水果：葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子。
蔬菜：白菜、菠菜、芹菜、青椒。
碘含量相对高的食物为海产品，如海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等。其中海藻含碘较丰富，是提取纯碘的主要原料等。若想要补碘，建议食用这类海产品。
芹菜丶波菜丶小白菜丶大白菜丶靑椒丶裙带菜丶紫菜丶海带、海藻海参、葡萄丶橘子丶波萝丶香蕉丶樱桃…海产品含碘量都很高。
什么蔬菜含碘高？
含碘高的蔬菜一般是深海类蔬菜,比如海带、紫菜等含碘元素比较高。除了深海类蔬菜含碘比较高之外,常食用的一些绿叶蔬菜,比如西兰花或者菠菜等,含有丰富的碘元素。
含碘最少的是什么菜？
碘含量比较低的蔬菜有：圆白菜 紫甘蓝 西芹 西葫芦 水果类的点含量也相对于低 比如苹果还有一些肉类 如牛肉、猪肉、羊肉，含碘量也比较低。
含碘最少的莱如卷心菜，甘兰，白米饭，不带皮的马岭署等等，一些蔬菜含碘都少，如果人缺碘的话可以炒菜的时候可以用含碘的盐就可以。
答案是；卷心菜。
卷心菜根系浅，茎短缩，叶丛着生短缩茎上。叶片椭圆、倒卵圆或近三角形，绿、深绿或紫色，叶面有蜡粉。叶柄细长，生长到一定叶丛后，短缩茎膨大，形成肉质茎，圆或扁圆形，肉质、皮色绿或绿白色，少数品种紫色。
一般水果和蔬菜等植物性食物含碘量都比较低，如甘蓝、卷心菜、大头菜等都属于低碘食物。
到此，以上就是小编对于含碘蔬菜有哪些食物的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
