大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素c在哪些食物里的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
哪些东西含维生素c比较多？
含有维生素C的比较多的是水果，如桔子、橘子、草莓苗都含有许多的维生素C，再水果蔬菜中有很多含维生素C比较多的，包心菜，朝天椒都是比较很好的选择。
那么，什么东西含维C最多?下面针对这一问题一起来进行简单的把握和掌握吧，希望以下内容对大家有一定的帮助!
什么东西含维C最多?应说含维C最多的东西的话，水果蔬菜中当属西兰花是含维生素C最多的蔬菜水果了，它是水果蔬菜维生素C之首，是西红柿5倍以上成份，吃的状况下西兰花尽可能别炒，过水时调凉菜可以维护保养维生素C不外流，那般是最好的方式。
水果中含有维生素C最多的是猕猴桃，毫无疑问称之为维生素C冠军，水果中第二是大枣和番木瓜，都含有许多的维生素C，极力推荐每天吃200克以上的那般食物，吃的多了不要紧，吃过多了维生C会依据出汗多，和尿里排出去的，因为它的流失性很强，因而要每天锲而不舍服用这类食材，无须觉得一天多吃了维生素C就不易流失了。
维生素C很容易流失，一般家里上面经常买一些水果放入家用冰箱中，家用冰箱中的水果存放时间比较久，维生素C也会许多的流失。
维生素c食品有哪些？
维生素C主要存在于许多蔬菜和水果中, 主要的食物来源包括：
1. 柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬、酸橙等。
2. 浆果类水果，如草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓等。
3. 热带水果，如芒果、木瓜、菠萝、番石榴等。
4. 蔬菜，如西兰花、菜花、辣椒、甜椒、西红柿、土豆等。
5. 其他食物，如牛肝、猪肉、肝脏、鱼肝油等。
注意：在食用富含维生素C的食物时，尽量选择新鲜、新鲜、煮熟的方式来食用，以保持维生素的有效性。
各种水果都含有丰富的维生素c，比如苹果、橙子等等。此外，还有很多富含维生素c的保健食品，如维生素c咀嚼片和维生素c胶囊等。
维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有多种维持人体健康所必需的生理功能。以下是一些富含维生素C的食品：
1. 柑橘类水果：比如柚子、橙子、柠檬、葡萄柚等。
2. 瓜果类：比如草莓、黑加仑、红枣、猕猴桃、西瓜等。
3. 蔬菜类：比如花椰菜、西兰花、辣椒、番茄、土豆、黄瓜、菠菜、苦瓜等。
4. 其他食物：比如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝等动物肝脏，还有豆类、坚果类等。
富含维生素c的食品有非常多，其中最受人们所熟知的就是水果啦，水果当中，猕猴桃和柠檬里面富含大量的维生素c，可以多吃这些食品，补充体内的维生素c。
含有维生素c的食物有哪些？
含维生素c的食物特别的多，比如西红柿，猕猴桃，葡萄，柚子，柠檬等等的水果都含有很多的维生素c，经常吃维生素c的食物，有一定抗癌抗氧化的功效，对皮肤也有很多的帮助，也能够抑制黑色素的形成。但是如果出现了白癜风的话，不建议吃含维生素c的食物。
维生素c食物？
含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜、水果，例如柠檬、柑橘、橙子、猕猴桃、番茄、西瓜等。维生素C的结构类似于葡萄糖因子，维生素C也称为抗坏血酸，具有很强的还原性。
另外，常见的野菜中也含有维生素C，例如马齿苋、野苋菜、蒲公英等都富含维生素C。叶绿色的蔬菜也含有维生素C，例如油菜、白菜、西兰花、芹菜、香菜等，都属于富含维生素C的食物。
到此，以上就是小编对于维生素C在哪些食物里有的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
