大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有钾的食物有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
带钾的食物？
含钾高的蔬菜类的食物主要有苋菜、菠菜、莴笋叶、番茄、苦瓜等。这些食物不仅能补充机体所需的钾，还可以帮助补充机体所需的维生素，促进新陈代谢。
带钾的食物有很多，比如水果中的苹果、香蕉；蔬菜中的黑豆、黄豆、紫菜、干蘑菇等。
钾作为人体重要的一种营养成分，在许多水果和蔬菜中都存在，比如现代营养学研究发现，每100g苹果里面大概含有119mg钾；每100g香蕉里面大概含有256mg钾。再比如钾在豆类食物中含量也较丰富，比如100g黑豆里面大概有1377mg钾；100g黄豆里面大概含有1503mg钾。除此之外，同样都为100g的紫菜和干蘑菇里面，分别含有1796mg钾和1225mg钾。
含钾食物有哪些？含钾量是多少？
含钾食物有：
1. 番茄：每100克约含257毫克钾。
2. 菠菜：每100克约含558毫克钾。
3. 香蕉：每根约含450毫克钾。
4. 紫菜：每100克约含300毫克钾。
5. 杏仁：每100克约含705毫克钾。
6. 白菜：每100克约含254毫克钾。
7. 西瓜：每100克约含154毫克钾。
8. 蘑菇：每100克约含318毫克钾。
9. 圆白菜：每100克约含233毫克钾。
10. 红薯：每100克约含337毫克钾。
以上仅为常见含钾食物，具体含量因品种和处理方式不同而有所变化，建议在食用之前查看食材的营养成分表。
1,白笋(干) （钾含量：1754）
2、羊肚菌[干狼肚] （钾含量：1726）
3、绿茶 （钾含量：1661）
4、花茶 （钾含量：1643）
5、刺楸 （钾含量：1641）
6、银耳（钾含量：1588）.
1.苹果
苹果中含有丰富的粗纤维、维生素以及微量元素等营养成分，其中钾元素含量充足，能够与体内的钠结合并排出体外，每100克苹果中含约119毫克的钾元素。
2.芹菜
芹菜中含有大量的膳食纤维、维生素以及多种矿物质元素，每100克芹菜中钾元素含量为163毫克左右。
3.菠菜
菠菜中富含类胡萝卜素、维生素以及矿物质成分，每100克菠菜中含钾量为332毫克左右。
含钾的食物有哪些？
富含钾的食物有很多，比如水果中的苹果、香蕉；蔬菜中的黑豆、黄豆、紫菜、干蘑菇等。
钾作为人体重要的一种营养成分，在许多水果和蔬菜中都存在，比如现代营养学研究发现，每100g苹果里面大概含有119mg钾；每100g香蕉里面大概含有256mg钾。
含钾的食物有哪些？
含钾的食物如下：1、蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西红柿、土豆、茄子、豆角，这些蔬菜当中含有丰富的钾元素。
2、水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉，这些水果当中也含有丰富的钾元素。
3、豆类，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中也含非常丰富的钾元素。
4、各种菌类，比如木耳、蘑菇、猴头菇，这些菌类食物当中也含有丰富的钾元素。
富含钾的食物有很多，比如水果中的苹果、香蕉；蔬菜中的黑豆、黄豆、紫菜、干蘑菇等。
钾作为人体重要的一种营养成分，在许多水果和蔬菜中都存在，比如现代营养学研究发现，每100g苹果里面大概含有119mg钾；每100g香蕉里面大概含有256mg钾。
到此，以上就是小编对于食物中含有钾的食物有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
