大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人粗粮吃哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
适合七八十岁老人吃的零食？
都七八十岁的老人了，人家想吃啥就给买点啥呗，看他她想吃啥
1、糕点类，软，好消化，少加糖。
2、坚果嚼碎，跟麦片混起来，泡水喝。
3、奶昔类， 什么猴头菇粉 加 薏仁米 小米 五谷 类 冲泡开水 成奶昔。
老人喜欢吃的岔皮(白的 加糖 很脆的) 建议别吃，太硬 不好消化。
总而言之，年纪大 ，适合软的 好消化，低糖
核桃仁甜杏仁和花生仁是日常生活普遍的干果食品，这种食品有一个相互的特性，那便是带有很多不饱和脂肪，这类物质对老年人的心脏有挺大的益处，能够提升心脏作用，也可以提升老年人人体的抗氧化能力，对防止心脑血管病症也是有挺大的益处。
七八十岁的老年人，最好就别吃零食了吧！。身体各种机能都衰退了，把正餐吃好了，就万事大吉了。每餐不要吃的太饱，少吃多餐，就是零食了。本人虽然没到七老八十，但是已经开始这么吃了，效果挺好的。就是老让自己有一儿点饿的感觉，还不能吃饱了。老有一种想吃饭的感觉，我自己觉对得身体挺好的，大家不妨试试。
老年十种最佳零食？
花生米，核桃，葡萄干，牛肉干，无蔗糖粗粮饼干，江中猴菇，精制钙奶饼干，山药核桃酥，木糖醇蛋糕，七度方芝麻丸，鸡蛋卷，
适合老人吃的零食有
1.板栗，核桃,杏仁,花生，金橘饼、柿饼，
2.全麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包,
3.鲜嫩时令水果
4.干豆干，红枣芝麻，凤梨酥等
老年人常喝无皮玉米粥好吗？
当然好了，因为老年人的肠胃功能本来就不太好了，喝粥是最好的选择，容易消化吸收，尤其是加了粗粮的粥，营养更加全面
好，而且还是非常的好，因为玉米粥属于粗粮，内有粗粮纤维和很多营养价值，老年人喝上对身体好，所以要是长喝无皮玉米粥是很好的，
可以经常喝玉米稀饭，玉米稀饭对胃特别的好，但是也要吃点别的东西，因为这样营养就不会缺乏，还有吃点青菜，水果什么的都吃。
好的，老人常喝无皮玉米粥比较好啊，因为老人的消化系统已经衰老了，退化了，吃干的不易消化，所以说经常喝点玉米粥比较好的
老年人膳食宝塔的特点？
中国老年人平衡膳食宝塔是一种营养合理的平衡膳食模式，它极大限度地提供了我国老年人群膳食中易缺乏的营养素，对改善老年人群的营养状况，预防与膳食有关的疾病具有长远的意义。
应用平衡膳食宝塔需要长期养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现预防相关慢性病、促进健康、延缓衰老的重大促进作用。
老年人膳食宝塔共分为五层：
第一层（塔底）：谷类、薯类和杂豆。
谷类食物包括粳米、糯米、小米、小麦、大麦、燕麦、玉米；谷类是供给人体热量最主要的来源，谷物中还含有调节人体生理功能所必需的B族维生素和无机盐。薯类食物包括番薯、芋头、马铃薯等。薯类富含保健功能因子，能对机体抗氧化、调节人体免疫功能、维护心脑血管功能、健脾、护肝、抗诱变、抑癌、解毒等，各种薯类含有的保健功能不同，应尽可能地调配着吃。杂豆是指除去大豆以外的其他干豆类，如绿豆、红小豆、芸豆等。老年人平均每天吃五谷杂粮200-350克，其中粗粮、细粮、薯类的比例为1:2:1（以重量比计）。
第二层：蔬菜和水果。
蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对非常重要。老年人每天吃400-500克蔬菜和200-400克水果。
第三层：肉、禽、鱼、蛋。
肉、禽、鱼、蛋是动物类食物，是老年人优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源。也是老年人平衡膳食的重要组成部分。老年人每天吃150克肉、禽、鱼、蛋，其中鱼虾、禽类50-100克，畜肉50克，蛋类25-50克。
第四层：奶类、豆类及其制品。
奶类是老年人蛋白质、钙等的重要来源。大豆可为老年人提供优质蛋白质、钙、多不饱和脂肪酸、磷脂等。奶制品和豆制品同样具有丰富的营养。老年人每天应吃相当于液态奶300克的奶类及奶制品，以及大豆类及坚果30-50克。
第五层（塔顶）：烹饪油和食盐。
到此，以上就是小编对于老年人粗粮吃哪些食物好的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
