大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高钾质食物有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
有哪些食物含钾高？
包括豆制品，海带，蘑菇，莲子，桂圆，芒果，香蕉，虾仁，土豆，紫菜，黑木耳，瘦肉，鸡蛋，奶制品等等。
大豆中富含钾元素，每100克大豆中钾含量高达1503毫克。所以，经常吃黄豆，可以在体内大量补充钾
含钾高的食物有以下几类：
1.肉类：羊肉、猪瘦肉、鸡脯肉等。
2.蔬菜类：马铃薯、芋头、香菇、豆类、菠菜、扁豆等。
3.水果类：橘子、香蕉、大枣、椰子、水蜜桃等。
4.水产类：干紫菜、海蜇、龙虾、河虾等。
5.坚果类：桂圆、红枣、莲子、花生、葡萄干等。
以下是一些含钾高的食物：
1. 水果：香蕉、橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、西瓜、哈密瓜、奇异果、菠萝、椰子水、木瓜、杏子、枣子、苹果、樱桃、杏脯、无花果等。
2. 蔬菜：菠菜、甘蓝、西兰花、胡萝卜、南瓜、甜菜、芹菜、香菜、韭菜、番茄、茄子、黄瓜、土豆、红薯、芋头、洋葱、大蒜、辣椒、芦笋、秋葵、豌豆等。
3. 豆类：红豆、黑豆、黄豆、绿豆、扁豆、四季豆、大豆、蚕豆、豌豆等。
4. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、榛子、巴西果、夏威夷果、开心果、瓜子、南瓜籽、芝麻、亚麻籽、葵花籽等。
1、植物性食物：菠菜、紫菜、海带、香蕉、韭菜、西红柿、土豆、橘子、白菜、柠檬、荞麦、黑豆、红豆、木耳、蘑菇、山芋、马铃薯等都是富含钾的食物。
2、动物性食物：火腿、虾皮、鲤鱼、鲢鱼等都是富含钾的动物食物，其中，火腿中的钾含量为220 mg。
含钾钠高的食物水果蔬菜有哪些？
含钾钠高的食物包括水果、蔬菜、坚果、豆类等。以下是一些含钾钠高的食物 :
- 水果：香蕉、橘子、橙子、葡萄、桂圆、樱桃、杏、桃、甜瓜、柿子、红枣、哈密瓜、芒果等；
- 蔬菜：蘑菇、香菇、木耳、海带、菠菜、番茄、南瓜、土豆、山药等；
- 坚果：花生；
- 豆类：黄豆，猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。
包括枣，杏，哈密瓜，樱桃，香蕉，芒果，空心菜，紫菜，海带以及胡萝卜和香菇等，除了水果蔬菜以外，还有肉类以及坚果类也是属于。
含钾丰富的食物，主要是植物类的食物，比如豆类蔬菜，水果，菇类，比如说黄豆含钾量比较高，菠菜土豆，山药，莴苣，桔子，鳄梨，香蕉，西红柿。
高钠高钾食物种类丰富：
1. 含钾多的食物：山楂、苹果、香蕉、桃、西瓜、西红柿、甜瓜等水果，海带、蘑菇、木耳、菠菜、土豆等蔬菜。
2. 含钠多的食物：牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、猪肉、禽类、嗜盐蔬菜里的菠菜、芹菜和胡萝卜、鱼类等。
钾高的食物和水果有哪些？
1.豆类、海藻以及菌类食物
黑豆、绿豆、蚕豆、海带、银耳等豆类、海藻以及菌类食物在所有食物中含钾量最高，每百克食物含钾量可达到1000毫克以上。
2.肉类、海鲜类以及坚果类食物
猪肉松、鱿鱼干、虾仁以及花生等食物含钾量居第二位，每百克食物含钾量可达到700毫克以上。
3．蔬菜类、水果类食物
含钾食物排名前十名？
香蕉
香蕉是日常生活中很常见的一种平价水果，气味清香，甘甜滑腻，营养也非常全面，每100克香蕉含钾约256毫克，属于含钾量比较丰富的水果之一，尤其运动后吃一根香蕉，能帮助补充钾元素。

第2种：土豆
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
