大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含矿物质的食物有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
1瓶矿泉水里有多少矿物质？
H20水的分子结构 2个氢原子1个氧原子 ，很显然看出它的成分 。根据水质的不同，可以分为：
软水：硬度低於8度的水为软水。 硬水：硬度高於8度的水为硬水。硬水会影响洗涤剂的效果，硬水加热会有较多的水垢。 水在常温常压下为无色无味的透明液体。在自然界，纯水是罕见的，水通常多是酸、硷、盐等物质的溶液，习惯上仍然把这种水溶液称为水。
其中纯净水由于去除了水中的杂质、微生物、矿物质等元素后，口感较好，但纯净水是酸性水，pH值低于6.5（自来水的pH值为6.5~8.5），这种水不但不能带来矿物质，长期喝还会把身体原有的矿物质游离掉，偶尔喝一次还是没有关系。矿泉水含有矿物无素，例如：铁，钙、锌、镁、钠、磷、锰基本是这些。可以补充人体所需的矿物质
矿泉水是含有溶解的矿物质或较多气体的水，国家标准中规定的九项界限指标包括锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体，矿泉水中必须有一项或一项以上达到界限指标的要求，其要求含量分别为（单位：mg/L）：锂、锶，锌、碘化物均≥0.2，硒≥0.01，溴化物≥1.0，偏硅酸≥25，游离二氧化碳≥250和溶解性总固体≥1000。市场上大部分矿泉水属于锶（Sr）型和偏硅酸型，同时也有其他矿物质成份的矿泉水。
按照矿泉水的概念，水中矿物质元素可以给机体提供大约10%左右的量，而剩下绝大部分的矿物质来源是从食物中摄入。可以说，即便能够从水中获取营养物质，也是极少数的，并不能满足机体需求。
而水真正的作用在于解渴，据新版《中国居民膳食指南》的建议，每天每人应摄入1500~1700ml的水。当然，也不是喝得越多越好，尤其是肾脏出现问题的人群。过量的水会增加肾脏负担，甚至带来加重病情的危险。
也不是所有水都是健康的好选择，比如果汁、碳酸饮料、酒精类饮料、植物奶等，不是含糖量超标，会增加肥胖以及多种慢性病的危险，就是酒精类饮料中大量的酒精。
以饮用为目的的矿泉水、山泉水和纯净水需清楚标明水的种类以及矿物质含量的高低。特低矿物质含量的矿泉水是每升含矿物质50毫克以下,低矿物质含量的矿泉水是每升500毫克以下,高矿物质含量的矿泉水是每升1500毫克以上。高矿物质含量矿泉水一般在人体损失矿物
到此，以上就是小编对于含矿物质的食物有哪些?的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用。
