大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于东瓜含哪些营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
冬瓜的营养？
冬瓜营养含量为：每100g冬瓜中含水分946g、蛋白质0.4g、脂肪0.2g、糖类16g、灰分0.2g、粗纤维0.7g、钾78mg、钠1.8mg、钙19mg、镁8mg、磷12mg、铁0.2mg、锰0.03mg、锌0.07mg、铜0.07mg、硒0.22μg、胡萝卜素80μg、维生素B 10.01mg、维生素B 20.01mg。
冬瓜是所有瓜类中最物美价廉的一种。人们通常用它来做减肥餐来吃。冬瓜营养成份是比较多的。它富合蛋百质，膳食纤维，胡萝卜素等，及多种维生素。它的脂肪含量很低。俗称为天然减肥食品。
冬瓜的维生素是多少？
维生素Ｃ的含量高，是西红柿维生素Ｃ含量的1．2倍。
冬瓜营养价值极高。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
同时里面也含有一些粗纤维，粗纤维，还可以增加肠胃的蠕动，预防便秘的出现，
冬瓜有什么营养价值和药用价值？
冬瓜富含维生素C，葫芦巴碱，丙醇二酸，还有大量的粗纤维粗纤维进入肠胃后能让肠胃蠕动速度加快。冬瓜有生津开胃的药用价值
吃冬瓜的十大好处？
增加蛋白质，维生素C、维生素B、膳食纤维、适度糖份，冬瓜是大众都适合吃的菜类，夏天吃能清火，常吃冬瓜能增加营养，补充体力等。
据悉，吃冬瓜可以败火，增加微量元素和维生素摄入，可以增加纤维素摄入，可以适当增加糖类摄入，可以调节身体营养结构，可以补充体力。
冬瓜的优点是含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B、膳食纤维等，且脂肪、钠含量较低，冬瓜口感比较的清甜爽口，且价格便宜经济实惠，是适合任何人群的食材。
缺点是过于庞大，一旦打开后不耐储存，如部分腐烂后不应继续食用，易产生细菌。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
