大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有哪些食物是补气血的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
如果想补脾，可以吃山药，白扁豆，粳米，红薯，糯米，这些食物具有性平，味甘的特性，可以止泻，暖脾胃，益气，疏通全身筋骨，通便。如果气血不足，可以通过吃一些红豆，红枣，桂圆，荔枝，牛肉，鱼肉，苹果，樱桃，木耳等食物进行补血补气。
月经走后要多吃补气血的东西，红枣、花生、黑豆、阿胶、莲子羹、桂圆、老鸡汤、当归乌鸡汤、牛肉汤、银耳汤，红糖水、核桃等。还有及时补充新鲜水果蔬菜跟维生素，西红柿、菠菜、高维c的猕猴桃、南瓜、胡萝卜、等。红枣桂圆粥，阿胶糯米粥...
胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜、苋菜等。
这些蔬菜含有高蛋白、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、铁、锌等，所以对于补气补血效果比较好。
尤其是女性，建议多食用这些食物，可以起到补气补血的作用，可以明显的提升气色。
到此，以上就是小编对于有哪些食物是补气血的的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
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