大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含钾多的水果有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
什么水果含钾高而且好吃？
好吃又含钾的水果莫过于香蕉了，香蕉的含钾量在所有的水果当中，是名列前茅的，而且香蕉软糯糯的又很好吃，高血压的朋友可以适当多吃点香蕉。
1.香蕉
市面上的香蕉个大价廉，十分值得缺钾的人群购买食用。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但含钾颇多。建议大家每日摄取一根以补充钾含量。
2.芒果
芒果是一种最天然的治晕车水果，还能美容养颜，因此很多女性都喜欢吃芒果。同时芒果富含钾元素，有助于人体钾元素的摄取。
3.桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，调养心脾的功效，且钾含量颇丰。建议将桂圆与木耳、莲子一起煮，桂圆莲子羹既美味又有极高的营养价值。
含钾元素的水果和蔬菜有哪些？
1.水果中，以香蕉含钾元素最丰富其他的还有比如桃子，西瓜等。
2.蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
含钾高的水果和蔬菜，如猕猴桃，桂圆，香蕉，哈密瓜，柿子，鲜枣，柑橘，或者是木耳，番茄，空心菜，大葱，蘑菇，土豆，黄豆芽，韭菜。同时豆制品，玉米，红薯，粗粮，猪瘦肉，鲤鱼，牛羊肉。也含有丰富的钾。平时人体摄入适当的钾，能够维持机体正常的功能。
蔬菜水果有：香蕉，桂圆，芒果，苹果，梨，，桃子，葡萄，榴莲，，柑橘。红根菠菜，西兰花，土豆，豌豆，苋菜，芹菜，毛豆，山药，油菜，香菜，甘蓝。
含钾元素丰富的水果和蔬菜有很多，如下：
1. 水果方面：香蕉、橙子、柑橘、猕猴桃、草莓、樱桃、桃子、葡萄、芒果、奇异果等。
2. 蔬菜方面：土豆、南瓜、豆角、菠菜、西兰花、生姜、蘑菇、洋葱、茄子、西红柿、芦笋、黄瓜、菜花、芹菜等。
这些含钾元素丰富的水果和蔬菜，除了提供丰富的钾元素外，还含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益，建议在日常饮食中适当摄入。
高钾水果排名前十名？
1.香蕉
市面上的香蕉个大价廉，十分值得缺钾的人群购买食用。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但含钾颇多。建议大家每日摄取一根以补充钾含量。
2.芒果
芒果是一种最天然的治晕车水果，还能美容养颜，因此很多女性都喜欢吃芒果。同时芒果富含钾元素，有助于人体钾元素的摄取。
3.桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，调养心脾的功效，且钾含量颇丰。建议将桂圆与木耳、莲子一起煮，桂圆莲子羹既美味又有极高的营养价值。
十大高钾食物排行榜？
第1种：香蕉
香蕉是日常生活中很常见的一种平价水果，气味清香，甘甜滑腻，营养也非常全面，每100克香蕉含钾约256毫克，属于含钾量比较丰富的水果之一，尤其运动后吃一根香蕉，能帮助补充钾元素。

第2种：土豆
土豆含钾高，是一种高钾低钠的食物，每100克土豆含钾的含量为342毫克左右，维生素c也是苹果的10倍，兼有粮食和蔬菜的营养特点。从烹饪营养的角度来说，土豆最佳的烹调方式为蒸、烤、煮，应尽量避免油炸，这种做法不仅会导致营养大量损失，还易发胖。
到此，以上就是小编对于含钾多的水果有哪些?的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
