大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最好的去湿气的食物有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
什么食物除湿效果好？
1. 薏米：薏米具有很好的祛湿、排毒功效，可以煮成水喝或制成粥。
2. 燕麦：燕麦具有润肠通便、健脾祛湿作用，可以制成汁饮用。
3. 胡萝卜：胡萝卜中含有的β-胡萝卜素可中和毒素，有利于祛湿，可以榨成汁加蜂蜜、柠檬汁饮用。
1、薏苡仁
薏苡仁属于药食同源的食物，具有利水渗湿、健脾等作用。一般可以通过适量食用薏苡仁达到排除湿的效果。
2、红豆
红豆味苦，性平，具有益气养血、利水消肿的作用，适量食用可以达到除湿的效果。
1、薏米：
薏米主要起到祛湿的功效，每天可以用来泡水或者熬粥进行饮用
2、红豆：
红豆性平，味甘，同时具有除湿功效，可以去除体内的湿气
3、苦瓜：
去湿气吃什么好？
去湿气可以使用薏米和赤小豆煮水喝，有利于改善症状，平时不要吃油腻和生冷的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，寒凉的食物不能吃，多喝温水，不要熬夜和劳累，不要受凉，适当的增加一些体育运动，有利于去除湿气，饮食的口味要清淡一些。
去体内湿气的食物有哪些？
体内的寒湿气比较的重，可以经常吃一些红枣，龙眼肉，枸杞，山药，薏米，红豆，干姜等食物，如果症状严重者，还可以服用一段时间藿香正气水等药物治疗，还要饮食控制，不吃辛辣刺激难消化食物，平时的时候最好不要喝凉水或者加冰的水，日常饮水最好温水为主。
吃什么除湿效果最好？
祛湿粥：
用料：大米、薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑芝麻、红豆、红糖
⑴水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟
⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、
⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻
⑷搅拌均匀即可
身体内的湿气中往往都是因为经常吃油腻的食物，含有缺乏运动所导致的，在平时的时候可以吃薏米，薏米是有健脾消肿的功效，还可以利水祛湿，第2种食物经常吃山药，经常山药可以补脾，可以让体内的湿气排出，也可以炒着吃，其次可以适量吃些辣椒，辣椒的营养价值非常丰富。
到此，以上就是小编对于最好的去湿气的食物有哪些呢的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
