大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些水果泡水喝可以补钙的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
补钙最快的三种水果？
1、柑橘类水果。如脐橙等。一个脐橙中大约含有60毫克的钙。
2、山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。
3、柚子。柚子是含钙量非常多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍。
4、香蕉。香蕉营养高、热量低，含有胡萝卜素、核黄素、钙等元素等，也是可以补钙的水果。
5、柚子，葡萄，猕猴桃，苹果，但是吃水果补钙的话效果不是很好的，可以通过钙片来补钙，效果是非常好的。
1.脐橙2.山楂 3.枇杷
一个脐橙含60mg钙，毎天吃5个脐橙就相当于人体一天所需要的钙了。山楂，枇杷都是含钙比较多的水果，非常适合小孩子吃。
补钙吃什么水果？
补钙的水果是有很多的每天都吃一点都是很好的，香蕉，苹果，梨，还有菠萝等等都是含钙量很高的水果，除了吃水果外，补充一些含钙的食物也是非常好的
什么水果补钙？
通常吃柑橘类水果补钙、铁、锌比较快，如葡萄柚、脐橙等。
钙、铁、锌都是人体不可缺少的元素，女性怀孕期间和儿童发育期间，比较容易缺乏以上三种营养物质。可以通过食疗的方式进行补充，比如可以吃柑橘类水果，里面所含的维生素C比较多，而且含有丰富的钙、铁、锌，如葡萄柚中的钙、铁、锌的含量比苹果、梨、香蕉都要高，脐橙里面含有的钙、铁、锌，含量也比其它水果丰富，因此吃葡萄柚、脐橙等补钙、铁、锌比较快
补充骨密度的水果？
梨，苹果，柚子，是天然“增骨王”，补充骨密度效果特别好。
第一种、梨
说起梨，人们首先想到的就是它富含多种维生素，水分充足，有润肺止咳的营养价值。然而其实梨还含有蛋白质，这些蛋白质可直接作用于骨骼的生长，促进骨骼的健康。
当人体摄入这些蛋白质时，就可以有效平衡人体的酸碱比例，可以减少血液中的钙离子流失，从而提高了人体对钙质的转化效率，对于积累骨量作用明显。特别提醒，吃梨一定要细嚼慢咽，要不然不利于肠胃的吸收。
第二种、苹果
苹果有着“水果之王”的美誉，相信不少人都听说过“一天一个苹果，疾病远离我”这句俗语。苹果富含多种骨骼所必须的营养物质，如：钙、磷、铁等，这些元素被人体吸收以后，有利于骨细胞的再生，增强骨骼硬度。
但是，有一点需要特别注意，苹果醋还是尽量少喝。因为苹果醋的酸性物质较多，如果摄入太多，会打破体内正常的酸碱平衡，会消耗更多的钙来中和，这就加速了骨钙的流失，不利于骨骼的正常发育。
第三种、柚子
柚子的钙、钾、磷含量较高，可以说是水果届的“补钙王者”，吃柚子也可以快速为骨骼补充所需的营养，有利于增加骨密度，提升骨骼活跃度。所以，平时想要补钙，养护骨骼，吃柚子也是非常不错的选择。
但是柚子性寒，如果气虚体寒的人，最好还是少些食用为妙。
1、苹果
被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产出，但在春季来说，干燥的天气最适合用苹果来补充水分了，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素，所以千万不可错过。
到此，以上就是小编对于哪些水果泡水喝可以补钙呢的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
