大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素高食物有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
维生素丰富的食物有哪些？
1.水果类：常见的富含维生素的水果有橙子、柠檬、苹果、柚子、红枣、草莓、西瓜、樱桃、猕猴桃等。此类水果中富含维生素A、维生素B、维生素C，适当食用可为人体提供维生素。
2.蔬菜类：富含维生素的蔬菜比较多，如韭菜、菠菜、生菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、四季豆、香菇、金针菇、木耳等。此类食物中富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素K等，平时要多吃新鲜的蔬菜，有利于身体健康。
3.肉类：常见的肉类食物中大多含有较高的维生素，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，此类食物中富含维生素D、维生素B12，还含有优质蛋白。
含维生素种类最多的食物？
维生素高的食物：
第一类食物，蔬菜，比如韭菜、芹菜、白菜，这些蔬菜当中都含有着非常丰富的维生素。
第二类食物，水果，比如桔子、橙子、柠檬、梨、桃、香蕉，这些水果当中往往也富含着丰富的维生素。
第三类食物，一些谷类食物，尤其是在谷类食物的麸皮当中，含有着非常丰富的维生素，比如小麦、大米、玉米、荞麦、燕麦，这些谷物也能够为机体提供丰富的维生素，对于机体非常的重要。
什么食物维生素含量高？
蔬菜和水果一类的食物含有维生素多，如芹菜、韭菜、青菜、冬瓜、茄子、黄瓜、西红柿、圣女果、西瓜、哈密瓜、火龙果、绿豆芽、秋葵、莴苣、白菜、柚子、橙子等。每天的饮食要多样化，才能满足身体的营养需要，包括这些含有维生素多的蔬菜和水果。
番茄含有丰富的维生素。
1.番茄维生素含量高。
2.番茄中含有丰富的维生素C、维生素E等，特别是维生素C含量较为丰富，每100g可达22mg左右。
3.此外，还有一些食物也含有丰富的维生素，比如绿叶蔬菜、柑橘类水果、红薯和瘦肉等，都是富含维生素的食物，我们应该注重均衡饮食，多享受来自自然界的美食。
1. 维生素A：动物内脏如猪肝、羊肝、鸡肝，以及胡萝卜、彩椒等。
2. 维生素B：玉米、黄瓜、西红柿、燕麦、冬瓜等。
3. 维生素C：大多数水果如苹果、柠檬、柑子等，都含有丰富的维生素C。
维生素含量最多的食物有哪些？
第七名，金桔，维C含量35mg/100g；
第八名，橙子，维C含量33mg/100g；
第九名，柚子，维C含量23mg/100g；
第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！
维生素高的食物：
第一类食物，蔬菜，比如韭菜、芹菜、白菜，这些蔬菜当中都含有着非常丰富的维生素。
第二类食物，水果，比如桔子、橙子、柠檬、梨、桃、香蕉，这些水果当中往往也富含着丰富的维生素。
第三类食物，一些谷类食物，尤其是在谷类食物的麸皮当中，含有着非常丰富的维生素，比如小麦、大米、玉米、荞麦、燕麦，这些谷物也能够为机体提供丰富的维生素，对于机体非常的重要。
到此，以上就是小编对于维生素高食物有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
