大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于米饭可以加哪些粗粮的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
大家米饭里能放什么粗粮，多少合适？
我一般会放些荞麦黑米之类的，没有固定，粗粮都会换着来，比如番薯，玉米渣，燕麦，糙米，高粱米等等。多半按8：2来放，粗粮太多也影响口感。
可以放入糙米、小米、玉米粒、绿豆、黑豆、红豆、藜麦、燕麦、荞麦、黑麦等粗粮，以及腰果、瓜子仁、杏仁等坚果，每次放入的粗粮量可以根据自己的口味做调整，一般建议比例米饭 : 粗粮 = 8 : 2 到 7 : 3之间比较合适。
米饭加什么杂粮好吃？
米饭加燕麦米好吃。也可以加黑米熬。加什么米都可以。也可以加豆豆。总之，米饭不能单调。还可以加地瓜们，米饭。我做饭的时候，都会放杂粮米。这样做的米饭才好吃哟。家人们，你们做饭都放什么呢？请在评论区可以交流啊。
煮饭放什么杂粮？
小米 绿豆 红豆 花生 yi米 银耳
冬季的南瓜香甜粉糯，重阳之后的南瓜已经落叶，南瓜长老了，外皮由青绿色转换为金黄色。金黄色的南瓜特别粉，又很甜，比青绿色的南瓜好吃多了。南瓜可以炒菜，也可以煮粥，我家喜欢用南瓜加18种杂粮煮饭，特别香软好吃。这18种杂粮分别是：大米、玉米、黑米、黑大豆、黄大豆、绿豆、红米、大麦米、青稞、苦芥麦、高粱米、糙米、燕麦米、白藜麦、红藜麦、胡萝卜干、粟米、小米。
煮饭加一些杂粮更有营养，可以增加粗纤维的摄入量，增加维生素B族含量。一般蒸米饭时加一些玉米粒或者玉米碴子，薏米，红豆绿豆，小米，高粱米，这些都可以，即增加了风味，又增加营养。
粗粮饭有哪些米？
粗粮主要是针对于平时吃的精米白面等细粮而言的。所谓的粗粮主要包括各种谷类食物，以及一些块茎类食物，比如谷类常见的有玉米，小米，黑米，紫米，高粱，大麦，燕麦，荞麦等，还包括杂豆类，比如黄豆，绿豆，红豆，黑豆，蚕豆等。
块茎类的包括红薯，山药，马铃薯等
粗粮是相对于精米白面等细粮而言的，主要分为谷物类、杂豆类和块茎类三大类，包括玉米、小米、黄豆、绿豆、 红薯、山药等。
其加工过程简单，能保存许多细粮中没有的营养成分，大部分粗粮蛋白质含量少，但淀粉、纤维素、矿物质，以及B族维生素含量丰富。
有小米，红豆，黑豆，高粱，薏米，玉米，燕麦片等
粗粮饭包括黑米、糯米、糙米等等好多种米。
1、黑米，它含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米；
2、糯米，又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱；
3、糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”；
4、小米，又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，非常易被人体消化吸收。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
